윌크스 점수 계산기로 체급을 넘어 기록을 비교하세요
파워리프팅에서 누가 더 강한지를 단순히 들어올린 무게의 합계만으로 비교하면 체중이 무거운 선수가 절대적으로 유리합니다. 그래서 등장한 것이 윌크스 점수(Wilks score)입니다. 윌크스 점수는 체중을 보정해, 작은 선수와 큰 선수의 기록을 하나의 수치로 환산해 줍니다. 이 계산기는 성별과 체중, 그리고 스쿼트·벤치프레스·데드리프트 1RM 합계(또는 비교하고 싶은 총중량)를 입력하면 1994년 윌크스 공식의 성별별 다항식으로 계수를 구하고, 거기에 합계를 곱해 점수를 즉시 보여줍니다.
윌크스 계수와 점수 공식
윌크스 점수의 핵심은 '윌크스 계수'입니다. 체중(kg)을 변수 x로 두고 성별마다 정해진 6차 다항식 분모에 넣은 뒤, 500을 그 값으로 나누면 계수가 됩니다. 즉 계수 = 500 ÷ (a + bx + cx² + dx³ + ex⁴ + fx⁵) 형태입니다. 이렇게 구한 계수에 들어올린 합계(kg)를 곱한 값이 최종 윌크스 점수입니다. 체중이 가벼울수록 계수가 커지기 때문에, 가벼운 선수가 자기 체중 대비 무거운 무게를 들면 점수가 높게 나옵니다. 반대로 무거운 선수는 절대 무게가 커도 계수가 작아 점수가 균형을 이룹니다.
점수를 어떻게 해석할까
윌크스 점수는 대회의 통합 순위나 '베스트 리프터' 선정의 핵심 지표로 사용됩니다. 같은 대회에서 체급이 다른 선수들이 한 줄로 순위를 매겨야 할 때, 절대 합계 대신 윌크스 점수로 비교하면 공정한 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적으로 200~300점은 입문에서 중급, 300~400점은 중상급, 400점 이상은 상급 또는 경기력 수준으로 보지만, 이 구간은 성별·연령·연맹마다 다르므로 어디까지나 참고용 대략치입니다.
이 도구 활용법
- 대회 전후 자신의 3대 운동 합계를 입력해 점수 변화를 추적하세요.
- 체중을 약간 줄이거나 늘렸을 때 점수가 어떻게 달라지는지 시뮬레이션할 수 있습니다.
- 친구나 운동 파트너와 체급이 달라도 같은 기준으로 기록을 비교해 보세요.
이 계산기는 표준 윌크스 공식을 그대로 구현했지만, 연맹별 공식 채점에는 최신 버전이나 DOTS 공식이 쓰일 수 있으므로 결과는 참고용으로 활용하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 윌크스 점수는 어떻게 계산하나요?
A. 체중을 성별별 다항식에 넣어 윌크스 계수를 구한 뒤, 계수에 들어올린 합계(kg)를 곱합니다. 점수 = 계수 × 총중량입니다.
Q. 윌크스 점수가 높으면 무엇이 좋은가요?
A. 체급이 다른 선수의 기록을 하나의 수치로 비교할 수 있습니다. 점수가 높을수록 체중 대비 더 무거운 무게를 든 것입니다.
Q. 윌크스 점수 200점은 어느 수준인가요?
A. 대략 200~300은 입문·중급, 300~400은 중상급, 400 이상은 상급으로 보지만 성별·종목에 따라 달라지는 참고용 분류입니다.
Q. 윌크스와 도츠(DOTS) 점수는 무엇이 다른가요?
A. 둘 다 체중 보정 공식이지만 사용하는 다항식과 계수가 다릅니다. 이 도구는 널리 알려진 1994년 윌크스 공식을 사용합니다.