임신 중 적정 체중 증가 가이드
임신 중 체중 증가는 태아의 건강한 성장과 산모의 안전을 좌우하는 중요한 지표입니다. 너무 적게 늘면 저체중아·조산 위험이, 너무 많이 늘면 임신성 당뇨·고혈압·난산 위험이 커집니다. 이 계산기는 미국 의학원(IOM, 현 NAM)이 제시하고 국내 산부인과에서도 널리 활용하는 임신 전 BMI 구간별 권장 총 체중 증가량을 기준으로 합니다.
IOM 단태아 기준 권장 총 증가량은 다음과 같습니다. 저체중(BMI 18.5 미만) 12.5~18kg, 정상(18.5~24.9) 11.5~16kg, 과체중(25~29.9) 7~11.5kg, 비만(30 이상) 5~9kg입니다. 쌍둥이는 정상 체중 산모 기준 약 17~25kg가 권장됩니다.
증가는 일정하지 않습니다. 보통 1삼분기(1~13주)에는 0.5~2kg 정도만 늘고, 2·3삼분기(14주~출산)에 본격적으로 증가합니다. 이 도구는 현재 주수에서 누적되어야 할 적정 증가 범위를 1삼분기 고정분 + 이후 주당 증가율로 환산해 보여주며, 입력한 현재 체중과 비교해 적정·부족·초과 여부를 판정합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. BMI는 임신 전 기준인가요, 현재 기준인가요?
A. 반드시 임신 전(또는 임신 초기) 체중과 키로 계산한 BMI를 기준으로 합니다. 권장 증가량 구간이 임신 전 BMI에 따라 결정되기 때문입니다.
Q. 권장 범위를 넘었는데 위험한가요?
A. 일시적으로 범위를 벗어나도 전체 추세가 중요합니다. 다만 지속적으로 초과하거나 급격히 늘면 임신성 당뇨·부종 등 점검이 필요하므로 정기 검진 때 상담하세요.
Q. 입덧으로 체중이 빠졌어요.
A. 초기 입덧으로 인한 일시적 감소는 흔합니다. 수분 섭취를 유지하고, 2삼분기 이후 회복되는지 의료진과 함께 관찰하면 됩니다.
※ 본 도구는 일반 정보 제공용이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 판단은 산부인과 전문의와 상담하세요.