한눈에 보기
이 감정 일기는 오늘 기분을 이모지 척도(1~5)로 고르고 메모·태그를 적어 날짜별로 기록하는 도구입니다. 최근 기록 목록과 평균 기분(5점 만점), 최근 추이(상승/하강/유지)를 자동으로 보여 줍니다. 모든 기록은 브라우저 로컬스토리지에만 저장되어 서버로 전송되지 않습니다. 감정 일기는 자가관리용이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
이 감정 일기는 오늘 기분을 이모지 척도(1~5)로 고르고 메모·태그를 적어 날짜별로 기록하는 도구입니다. 최근 기록 목록과 평균 기분(5점 만점), 최근 추이(상승/하강/유지)를 자동으로 보여 줍니다. 모든 기록은 브라우저 로컬스토리지에만 저장되어 서버로 전송되지 않습니다. 감정 일기는 자가관리용이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
감정 일기는 어떻게 사용하나요?
한 문장으로, 기분을 1~5 척도로 고르고 메모·태그를 적은 뒤 기록을 추가하면 날짜별로 저장되고 평균·추이가 계산됩니다. 오늘의 기분 이모지를 선택하고, 있었던 일을 짧게라도 적은 다음 "기록 추가"를 누르면 됩니다. 아래 목록에 최근 기록이 쌓이고, 상단 통계에서 전체 기록 수와 평균 기분, 최근 추이를 확인할 수 있습니다. 같은 날 여러 번 기록해도 모두 저장됩니다.
감정 일기를 쓰면 어떤 점이 좋나요?
한 문장으로, 감정을 글로 적으면 기분을 객관적으로 보고 영향을 주는 상황의 패턴을 알아차리기 쉬워집니다.
- 자기 인식: 막연한 기분을 구체적인 단어로 정리하게 됩니다.
- 패턴 발견: 어떤 일·관계·시간대가 기분에 영향을 주는지 보입니다.
- 변화 추적: 평균 기분과 추이로 회복·악화 흐름을 살필 수 있습니다.
- 주의: 자가관리용이며, 우울감이 지속되면 전문가 상담을 받으세요.
평균 기분과 추이는 어떻게 계산되나요?
한 문장으로, 평균 기분은 전체 기록 점수의 평균(5점 만점)이고, 추이는 최근 기록과 그 이전을 비교한 방향입니다.
| 기분 점수 | 이모지 | 의미 |
|---|---|---|
| 1점 | 😢 | 매우 나쁨 |
| 2점 | 🙁 | 나쁨 |
| 3점 | 😐 | 보통 |
| 4점 | 🙂 | 좋음 |
| 5점 | 😄 | 매우 좋음 |
자주 묻는 질문 (FAQ)
감정 일기는 어떻게 사용하나요?
기분을 1~5로 고르고 메모·태그를 적어 기록을 추가하면 날짜별로 저장되고 최근 목록·평균 기분·추이가 자동 표시됩니다.
감정 일기를 쓰면 어떤 점이 좋나요?
감정을 글로 적으면 기분을 객관적으로 바라보고 영향을 주는 상황의 패턴을 알아차리는 데 도움이 됩니다. 단, 자가관리용입니다.
기록한 내용이 외부로 전송되나요?
아닙니다. 모든 기록은 브라우저 로컬스토리지에만 저장되며 서버로 전송되지 않고, 같은 기기·브라우저에서만 보입니다.
본 감정 일기는 마음건강에 대한 일반 정보·자가관리용이며 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 우울·불안 등이 2주 이상 지속되거나 일상이 힘들면 정신건강 상담 1577-0199, 위기 시 자살예방 상담 109로 연락하고 전문가 상담을 받으세요.